Algenolie en visolie vergeleken voor een gezonde keuze

Als je op zoek bent naar een bron van omega-3 vetzuren, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van zowel algenolie als visolie. Hoewel beide opties populair zijn, verschillen ze op meerdere vlakken. In de zoektocht naar de beste omega-3 bron voor jezelf, is het handig om de verschillen tussen deze twee te begrijpen. Wil je meer weten? Neem dan een kijkje bij deze algenolie of visolie.

Algenolie is plantaardig en geschikt voor veganisten

In tegenstelling tot visolie, die afkomstig is van vis, wordt algenolie gewonnen uit algen. Dit maakt algenolie een volledig plantaardige bron van omega-3 vetzuren. Voor mensen die een veganistisch dieet volgen of simpelweg de consumptie van dierlijke producten willen beperken, is algenolie een passende keuze. Algen bevatten dezelfde soorten omega-3 vetzuren (EPA en DHA) die je ook in visolie vindt. Dit maakt het een volwaardig alternatief zonder dat je hoeft in te leveren op voedingswaarde. 

Algenolie is daarnaast duurzaam, omdat het kweken van algen minder impact heeft op het milieu dan de visserij. Bovendien biedt algenolie de mogelijkheid om voldoende omega-3 binnen te krijgen zonder bij te dragen aan overbevissing.

Visolie en de bijbehorende milieu- en geurkwesties

Visolie wordt al jaren geprezen om zijn hoge omega-3 gehalte, maar het winnen van visolie kan milieukwesties met zich meebrengen. De overbevissing van bepaalde vissoorten draagt bij aan ecologische disbalans in de zeeën. Daarnaast klagen veel mensen over de smaak en geur van visolie, wat voor sommigen een behoorlijke drempel kan zijn. Algenolie heeft deze nadelen niet, omdat het buiten de mariene voedselketen wordt gekweekt en doorgaans geurloos is. Hierdoor heb je een milieuverantwoorde en gebruiksvriendelijke bron van omega-3.